綾瀬はるかをインストールしました。
腹が立ったときって、どう対処してる？
怒りの感情をそのまま表に出す？
ふつふつとした思いをグッとのみこみ、何事もなかったように振る舞える？
わたしは
すぐにぷんすかを表に出してしまう質なので
腹が立ったときは、
"綾瀬はるか"を心の中に召喚します。
ほわわわわ～～☺️💓
例えば車の運転中や、電車の中で
めちゃくちゃ迷惑で失礼な態度のひとに遭遇したとき。
なんやこのひと！腹立つ！！！！ってなったら、
「いつもニコニコ、穏やか朗らかなあなただったら、こういう時どうする？」
と心の中に呼び出した綾瀬はるかに尋ねます。
すると、たいがいのことは
「あはは～変な人～～😚💓」と
綾瀬はるかが笑い飛ばしてくれます。
するとわたしも
「えへへへそうだね～変な人～😚💓💓」
と、ゆるふわりなお気持ちになれ、感情的にならず済むのです。
綾瀬はるかの他には、
ゆるキャン△のなでしこちゃん
などを心の中に召喚しています。
いつもニコニコ明るくて優しくて穏やかな人たちなら、こういう時どうするかな？と一旦自分を離れて客観的に考えることで、
やっと私は怒りの感情をコントロールすることができます。
怒ることは、決して悪いことではないと思います。
けれど
もしわたしみたいに、怒りの感情をコントロールできなくて悩んでいるひとがいたら
荒れ狂う怒りに飲み込まれそうなときに是非一度、
心の中に
あなたが思う穏やかな人を召喚する方法を試してみてください。
感情のたずなを自分の手で持って、
このストレス社会を少しでもストレスフリーに生きていきたいですね。
p.s
わたしは、「～ですね。」って文章を打つと、本田圭佑の喋り方で脳内再生される病にかかっています。
